屈腿是什么姿势,屈腿坐姿

肩膀放松 停留5-8个呼吸 07 坐立于垫面,双腿并拢伸直 屈左膝,大腿外
8个拉伸动作,拉伸小腿嘿有效
屈腿起身
腿屈伸,我们在做这个动作之前,首先要让我们的身体保持一个仰卧姿势
数二时还原成预备姿势;反复做 5—10个8拍,然后左腿抬起,静止用力1o秒