屈腿是什么姿势,屈腿坐姿

额头贴在双脚上,保持5-8个呼吸 坐立,左腿向前伸直,屈右膝 右脚放在
动作要领:身体平躺屈腿,双手抱住左膝提起,然后挺起臀部,感受腿后侧腘
这个动作屈腿卧着,就是特别舒服的叩首式(兔子式),如图
动作四,屈腿卷腹 15次*4组
6,凳上曲腿臂屈伸