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俯卧后抬腿,俯卧抬腿

提升不断进阶到贝壳,弹力带侧向移动等训练 早期从俯卧后抬腿训练开始
提升不断进阶到贝壳,弹力带侧向移动等训练 早期从俯卧后抬腿训练开始九 俯卧后抬腿(6分钟)
九 俯卧后抬腿(6分钟)俯卧屈膝后抬小腿运动
俯卧屈膝后抬小腿运动动作七:俯卧交替抬腿(交替30次)
动作七:俯卧交替抬腿(交替30次)动作三:俯卧后抬腿
动作三:俯卧后抬腿
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