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把这些动作练完,肩痛神奇的消失了
动作2:外展位肩外旋
科学健身100期丨健身中常见的上肢错误动作,你中招了吗?
在家里做哪些运动可以减脂或增肌?
其中,被提到最多的莫过于肩胛面在肩外展动作上的应用.
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