膝胸式,膝胸式瑜伽功效

7,膝碰胸式
轻微腹痛可采取膝胸卧位缓解
时俯身向前趴下,双手向前伸展,额头轻轻点地,胸部尽量去靠近膝关节
后向上,双手掌心相对 保持5-8个呼吸 4 从蝗虫式开始,屈双膝靠近臀部
时俯身向前趴下,双手向前伸展,额头轻轻点地,胸部尽量去靠近膝关节