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膝胸式
膝胸式,膝胸式瑜伽功效
膝胸式
头触膝伸展式(单腿背部伸展)
常见反体式:抱膝胸式动作包括:股骨向前压,臀大肌参与类似的后弯包括
3 阴性膝胸式
仰卧,吸气时弯曲右膝,使之靠近胸部,双手交叉抱住膝关节下3厘米左右
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