这些变化使得欧文·亚隆对自己的境况进行了仔细的分析。

最终，他得出了结论：他因车祸差点丧命的焦虑情绪，虽然在车祸发生后的几天内消失了，但是却转化成了在乎自尊、害怕被拒绝、害怕丢面子之类的恐惧。

后来，他对自己的这些恐惧进行了处理，情况逐渐好转，但是仍旧害怕开车、骑自行车，滑雪时自己小心谨慎，很怕发生意外等等问题。

欧文亚隆并没有有意地压抑自己因为车祸产生的情绪，但是，这些情绪却悄悄地走进了他的潜意识，并进行转化，最终通过令他意想不到的方式展现了出来。

许多时候，我们会莫名其妙地感到烦躁、苦恼，或者有一些不明原因的头痛、失眠，这时候就需要我们想一想，是不是因为有一些情绪，在发生的当下没有被我们妥善地处理，而是被我们有意无意压抑进潜意识，然后被压抑的情绪以这些方式展现出来。

那么，如果我们觉察到一些情绪被我们所压抑，接下来要如何处理呢？

这时候，就需要正念来帮助你了。

《那些被压抑的情绪,身体都帮你记得 》首先，我们要意识到是，现实中各种情绪总是会难免到来，