我们的生命从出生那一天起，就要经历无数的磨难与痛苦，与此同时，我们也承受着随之而来的各种情绪---愤怒、恐惧与悲伤。

当这些情绪发生的时候，如果我们没有妥善处理好这些情绪，使这些情绪被完全地看到、接纳和感知，这些情绪就会被压抑进我们的潜意识中。

表面上，这些情绪好像已被我们所忘记，可实际上，这些情绪并没有消失，恰恰相反，终有一天，它们会通过其它方式表现出来，以另外一种方式伤害你。

存在主义心理学大师欧文·亚隆曾经历过这样一件事：

一个傍晚，他正开车行驶在一条宁静的郊区道路上，突然前面冒出一辆失控的汽车，和他的汽车迎头相撞。

最终，那个司机受了重伤，而他却幸运地没有受到大的伤害，两个小时后他甚至搭上飞机，去另一个城市进行演讲。似乎一切都很正常，那次事故就像没有发生过一样。

但是，第二天傍晚，他去看了一场恐怖电影，结果被彻底吓坏了，导致他电影还没演完就不得离场。

《那些被压抑的情绪,身体都帮你记得 》更加奇怪的是，接下来的几天，每到午餐时间，他就会就感到一种强烈的焦虑。比如总觉得自己有什么重要的话要说，总在考虑同事如何才能注意自己等等。焦虑如此强烈，以致于他需要找一些借口到其它的地方吃午餐。