某书上，一位白领发出如此感慨：“我坚持了十年，再也不想自律了。我每天健康饮食，按时饮用八杯水，无论多晚睡都坚持晨跑一小时。没有愉悦，像个无情的机器，反复做着同样的事。这种自律的生活让我十分痛苦。手机提醒一响，我就无比厌烦。”
 
坚持真的有那么难吗？如果觉得痛苦，还称得上自律吗？

村上春树从1982年开始，每天跑10公里，每年参加一次马拉松，持续至今。
 
然而，他却在《当我谈跑步时我谈些什么》说：“人生在世，喜欢的事自然能坚持，不喜欢的事怎么也坚持不住。意志力之类的，恐怕也和坚持分不开。可是不管有多么意志坚强的人，多么争强好胜的人，不喜欢的事终究做不成；做了，也对身体不利。所以，我从来没有向周遭的人推荐过跑步。”
 
由此，自律基于内在认同式的内驱力，而非从众心、攀比心、好胜心的外推力。
 
当提醒声响起，如果感受到的是厌烦、焦虑，甚至恐惧，这不是自律，而是自虐。
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明确目标，从转变心态开始
 
明确的目标是前方的箭靶，并不需要额外提醒，人自然会拉满弓弦射向靶心。