膝关节前屈,髋关节前屈

如果双腿膝关节伸直都能抬高到90度,那么可以判断髋关节活动范围很好
瑜伽前屈练习百科知识
一腿前屈成弓步,另一腿后伸,按压膝部.两腿交替进行 6.
改善运动模式的终极大boss—髋关节灵活性!
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