卧英雄式小人图,英雄式小人图

双手放在大腿上方 脊柱立直,保持2-3分钟 卧英雄式更能拉伸到大腿前侧
半英雄卧 进入半英雄卧 双手向后,手肘支撑地面 右腿伸直向前,左腿
卧英雄式. 腰部挨不到地面的要放一个枕头把自己腰垫起来.
4,卧英雄式
高温瑜伽 第二十式: 卧英雄式