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腰方肌训练
腰方肌训练,背部肌群
腰方肌(核心肌肉锻炼方法)
侧桥式(训练腰方肌) 5
你要的拉伸,都在这里,全是干货!
腹肌训练别再做负重体侧屈了,你有考虑过腰方肌的感受
针对脊柱侧向稳定性的训练,提高腰方肌力量.
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