徒手健身动作动态图解,徒手健身动作

还在纠结没有器械就不能健身?教你40个徒手动作
史上最全的徒手健身姿势!让你在家也能撸遍全身肌肉!
▼ 男士徒手健身计划 每个动作完成15~25次(依照个人能力),共3组,组
5个徒手健身动作,不用去健身房,在家练出肌肉纬度
徒手健身和器械健身可以结合起来练吗