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地面单腿前压腿,地面压前腿压腿

开肩开胯下腰压腿你都熟练了吗
开肩开胯下腰压腿你都熟练了吗地面旁压腿
地面旁压腿单脚支撑压腿
单脚支撑压腿5,地面后压腿(左右各两分钟)
5,地面后压腿(左右各两分钟)手掌和脚紧贴地面,向上抬起臀部.
手掌和脚紧贴地面,向上抬起臀部.
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