膳食纤维食物,高膳食纤维食物

6种富含膳食纤维的食物 吃什么食物可以补充膳食纤维
每天至少20克富含膳食纤维的食物
控制体重 特别是可溶性纤维,可减缓食物由胃进入肠内速度,从而 产生
哪些食物补充膳食纤维?
膳食纤维只是口感粗糙的食物才会有?