阿诺德推举,阿诺德推举动图

阿诺德推举锻炼哪里的肌肉
2,阿诺德推举手臂伸直,但不要锁死,慢慢下落,回到初始位置,重复动作
阿诺德推举五组,一组8-12个
阿诺德经典赛冠军,"征服者"- william bonac的训练
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