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胫骨前肌拉伸动作
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步骤三:拉伸胫骨前肌
内侧不稳定主要锻炼胫骨后肌,胫骨前肌,屈踇长肌等
胫骨前肌外侧拉伸.
训练肌肉部位:股四头肌,股二头肌,腓肠肌,臀大肌,胫前肌.
(4)胫骨后肌离心训练—坐姿提踵训练
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