卷腹gif,平板支撑gif

仰卧抬腿卷腹
因此,训练时腰部要弯曲,这样卷腹效果才能达到,下背部的肌肉也能得到
基本卷腹训练合集,用这些动作来帮助你锻炼腹部
所以对于仰卧起坐来说我们还是选择卷腹更好,做的时候双手不要放在头
没必要在烦恼了,现在就教给你