深层肌肉锻炼,深层肌肉

包括深层肌肉
骨盆和髋关节构成,核心力量是在神经支配下核心肌群及其深层肌肉群和
平板支撑是一个静力性动作,主要锻炼了腰腹深层肌肉,如腹横肌,多裂肌
深层肌肉多裂肌非常有效的训练动作,也是小白在进行这些肌肉激活锻炼
最直接的,触诊臀大肌激痛点,但要排除其他深层肌肉的问题(做好鉴别