踝关节踝泵运动图片,踝泵运动步骤图片

即腓肠肌挤压锻炼和踝泵运动,具体方法:踝关节的屈曲活动,动作缓慢
"踝泵运动"就是通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,促进下肢的
踝泵运动图文.ppt 18页
没事的时候多活动活动脚踝,这个就是踝泵运动,利用踝关节缓慢的屈伸
踝关节用力做缓慢,全范围的背伸和跖屈,有助于消肿,静脉回流.