整个人状态不好了,整个人都不好了

身体不适或状态不好,该怎么运动和饮食?
整个人萎靡不振了怎么办
生活中让人不舒服的状况,让人头疼却又不好明说的行为
心情不好一个人蹲在墙角,路过一只小强 于是就跟它讲讲对人生的看法
最近遭遇了很多事情,整个人心情状态都很低迷,想出去走一走,转一转,散