地面压旁腿,跪下腰抓腿

2,新授地面压旁腿(1234下,5678起,四个八拍,耗住20秒,先右后左)重点
【舞蹈小课堂】地面压旁腿
县舞之梦艺术学校〖基本功讲解〗 写美篇 【基本功讲解】: 地面压旁腿
2地面压正腿(前屈)后背拉直,上身直立,胸部贴腿,脚不能松.
地面压旁腿:每条腿压两组,每组20次.