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屈膝位,胸膝位

四点跪位屈膝伸髋
四点跪位屈膝伸髋4 俯卧屈膝
4 俯卧屈膝训练1:腹部收缩训练 仰卧屈髋屈膝位,正常呼吸,无屏气及深呼吸,肚脐
训练1:腹部收缩训练 仰卧屈髋屈膝位,正常呼吸,无屏气及深呼吸,肚脐四,四点跪位屈膝
四,四点跪位屈膝动作要领:仰卧位,双腿屈髋屈膝踩到床上,腹部收紧,吐气的时候上
动作要领:仰卧位,双腿屈髋屈膝踩到床上,腹部收紧,吐气的时候上
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