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举起哑铃,举哑铃

哑铃和绳索侧平举
哑铃和绳索侧平举用一只手指尖举起哑铃 (1)双脚自然站直
用一只手指尖举起哑铃 (1)双脚自然站直男人,举起,哑铃,功用,训练,健身房
男人,举起,哑铃,功用,训练,健身房向两侧举起,直至上臂与背部平行(或略为超过),稍停,然后放下哑铃还原
向两侧举起,直至上臂与背部平行(或略为超过),稍停,然后放下哑铃还原哑铃前平举
哑铃前平举
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