平板支撑初学者跪姿,跪姿平板支撑

2,平板支撑:60~90秒
游泳 女生:直臂平板支撑 动作要领: 双臂伸直,摆出俯卧撑的姿势
4,姿势调整 跪姿平板支撑转体:加强腹部力量以及动态的腹部压力
正确平板支撑要领是: 1) 跪姿平板,肩,髋,膝成一条直线,肘撑或手撑时
花样平板支撑参考: 1,跪姿平板支撑 目标:1分钟 5,单手撑平板支撑