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两点支撑
两点支撑,三点支撑
第二个动作是两点支撑.
两点撑
4 交替两点式平板支撑(alternating two-point plank)双手伸直支撑
两点支撑
脚尖勾起,脚跟触地支撑,腹部和臀部收紧,抬髋部离开地面,肩部支撑
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