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坐姿腿举,坐姿腿弯举

动作2:器械坐姿腿举

坐姿屈膝收腹-坐姿屈膝举腿收腹

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坐姿器械腿屈伸这个动作是用固定器械锻炼,主要是锻炼大腿股四头肌

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坐姿腿举:锻炼股四头肌

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林允暴瘦14斤吓坏网友,前后差距实在太大!

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