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弯腰屈膝侧卧位,弯腰屈膝侧卧位图片

取侧卧姿势
取侧卧姿势使坐骨神经根松弛的锻炼一适当前屈,屈膝,伸髋
使坐骨神经根松弛的锻炼一适当前屈,屈膝,伸髋动作要领: 侧卧,屈膝,迷你弹力带套在膝关节上方一指处,保持骨盆稳定
动作要领: 侧卧,屈膝,迷你弹力带套在膝关节上方一指处,保持骨盆稳定侧卧右腿屈膝前后摆动
侧卧右腿屈膝前后摆动侧卧抬腿
侧卧抬腿
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