保护腰椎睡姿图,腰椎病10种锻炼方法

良好的睡姿有助全身肌肉放松,还能缓解腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛
睡姿太随意?难怪你会腰间盘突出
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坐:坐在有靠背的椅子上,双髋,双膝屈曲90 度,腰椎和靠背之间尽可能贴
腰椎突出睡姿怎么调整?