收胯最有效的动作,收胯坐姿

减肥最有效的动作之一每天原地做40次不光瘦臀还能瘦腿
最有效的收胯动作 调整假胯宽动作
体育 正文 动作要点:身正,腿直,立腰,挺胸,收胯,勾脚尖.
早上空腹做,一个动作爆瘦全身,瘦手臂,瘦侧腰,收胯瘦腿
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