俯身抬头,俯身

12 单臂哑铃划船 错误:抬头,会让你的背太弯.
哑铃俯身臂屈伸(dumbbell triceps kickback,俯身单臂屈伸
昆凌俯身拥抱小萌娃母爱泛滥 大方露甜笑上围吸睛
俯卧于垫上,两手支撑在胸的两侧,推手抬起上体,抬头,挺胸用力后屈,髋
辅助训练2个动作找到俯身划船的发力感更容易练厚背阔肌