股四头肌训练,股四头肌训练方法

侧卧卷腹 2. 绳索伐木 |常见的训练动作| 股四头肌主要训练动作: 1.
3,下蹲——股四头肌训练
练完腿以后,股四头肌一定要拉伸,2个拉伸方法来帮你
锻炼股四头肌锻炼很重要,滑膜炎早期应卧床休息抬高并自动患肢,禁止
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