腰髋,腰宽

腰大肌作用是屈髋,亦协助腹直肌使脊柱向前弯曲.
腰方肌腰部酸痛的主要元凶
屈髋有异常腰髋疼痛的自我康复与预防
腿痛的"病根"可能在髋关节 3招判断髋关节是否健康|关节炎|髋骨|腰间
肌肉表现为臀大肌和腹直肌虚弱无力,竖脊肌,髂腰肌和股四头肌过于紧张