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髂腰肌康复训练动作,腰部康复训练动作

髂腰肌力量训练
髂腰肌力量训练e(髂腰肌拉伸)
e(髂腰肌拉伸)训练/跑步前,先给下肢关节做个操吧|背肌|髂腰肌|关节_新浪网
训练/跑步前,先给下肢关节做个操吧|背肌|髂腰肌|关节_新浪网下图左边正常,右边则表明髂腰肌过紧,髂腰肌过紧是导致伪翘臀的重要
下图左边正常,右边则表明髂腰肌过紧,髂腰肌过紧是导致伪翘臀的重要注:主要拉伸髂腰肌,保持30s
注:主要拉伸髂腰肌,保持30s
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