半倒立,瑜伽半倒立

每天坚持倒立半小时,几年下来会怎样?
腰部稍微弯曲,手肘弯曲,双手握拳抱于头顶,前臂撑地,做半倒立的姿势
从基础的体式开始练起13,靠墙半手倒立从双脚抵住墙壁的下犬式开始
半头倒立瑜伽图片 (第1页)
想要快速get瑜伽手倒立,这6个半倒立的准备动作要常练!