提拉动作,拉伸动作

健身房最危险的动作,杠铃提拉,掌握方法,肩部肌肉就能再大一圈
动作三:哑铃交替提拉
简单的一个提拉动作,让你的胳膊小腿一起瘦,随时随地都可以做哦!
史密斯机杠铃提拉 刺激三角肌前束和中束_锻炼动作_健身指南
胸部提拉动作怎么做?