臀部肌肉训练,腿部肌肉训练

所以生活中有以上的情况,和小编一起来锻炼我们的臀部肌肉吧!
一般的身体自重练习或者负重练习,往往练不到这些小肌肉,而迷你训练带
此训练主要针对股四头肌的股外侧肌以及臀中肌和臀大肌.
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30张下半身肌肉训练图谱,一次看懂哪个动作练哪块肌肉