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残酷蹲马步训练,

然后,把双手向后抬至与肩同高,两腿弯曲作蹲马步状.

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蹲马步,坚持

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每天练习蹲马步可以锻炼腿部肌肉,让你成为运动小达人.

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蹲马步的好处告诉你减肥瘦身的小招

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学生蹲马步训练.

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