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屈腿卷腹,下卷腹

卷腹e区是下腹部,训练动作就是各种举腿.
卷腹e区是下腹部,训练动作就是各种举腿.仰卧卷腹
仰卧卷腹侧屈卷腹
侧屈卷腹仰卧曲腿卷腹
仰卧曲腿卷腹进阶 1,仰卧于垫上,双手叉腰,反向屈腿向上卷腹 ,循环完成.
进阶 1,仰卧于垫上,双手叉腰,反向屈腿向上卷腹 ,循环完成.
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