腹部肌肉拉伸动作图解,腿部肌肉拉伸动作图解

放松僵硬肌肉的关键是尽量打开胸腔,再拉伸整体腹部. 1.
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1,自然站立,膝盖微屈 2,腹部发力快速上顶膝盖,用力摆臂9,髂腰肌拉伸
那么练习普拉提是不错的方法,普拉提柔缓的动作可以燃烧脂肪,拉伸肌肉
初级拉伸动作!