拉伸大腿前侧的动作,拉伸大腿后侧

站立位单膝跪姿动作也可以充分拉伸大腿前侧肌肉
拉伸大腿前侧肌肉,坚持45s
这几种错误的拉伸姿势会毁了你!
每天一个拉伸动作之大腿后侧拉伸(二)_手机搜狐网
要点:步幅要大,才会感受到大腿前侧的拉伸感. 大腿内侧肌群拉伸 ▼