拉伸腰大肌的方法图解,髂腰肌拉伸方法图解

2组 每次30秒 ▲ 灵活腰椎 2组 每侧10次 ▲ 拉伸背阔肌 2组 每侧 10
腰大肌——肾虚腰痛与腰大肌的对应关系(附康复手法)
最全的肩,颈,手,臂,腰,腹拉伸保健方法
髂腰肌拉伸
膝关节及周边疼痛的拉伸大法