渐进式肌肉放松法,想象性放松法

渐进式肌肉放松的技巧
法 美国心理治疗师kevin chapman使用了1920年开发的渐进式肌肉放松法
渐进式肌肉放松训练
方法:躺卧或端坐,全身放松,胸部不动,吸气时鼓腹,呼气时收腹,每分钟4
渐进式放松训练每次训练时间身体各部位的放松方法