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颈后高位下拉,高位下拉

宽握高位下拉

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坐姿颈前下拉颈后下拉

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5.高位下拉

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哑铃前平举肱三头肌 1.拉力器屈臂下压 2.哑铃颈后臂屈伸 3.

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想要练出倒三角身材,强化背阔肌,不要错过了高位下拉这个动作

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