前屈后伸外展内旋外旋,前屈后伸示意图

矫正基础-外旋型o型腿
髋关节能做多种运动,包括:前屈/后伸,内收/外展,内旋/外旋
圆肩,驼背,双侧肱骨头前移,富贵包 左侧肩关节前屈,外展,外旋,内旋,后
这组序列髋关节前屈后伸,外展内收外旋和内旋六打方向都有练习,非常
斜方肌上下部复合训练方法:侧卧位肩外旋,肩前屈,俯卧肩水平外展并外