肌肉生长2,肌肉女肌肉膨胀

练到什么程度,才能最大化增长肌肉呢?
处于张力下的时间是影响肌肉生长的主要因素.
2个"高强度"训练促睾方法,刺激肌肉增长!
自然状态下,每个人可以增长多少肌肉?
彰显男儿本色的肌肉肱二头肌该如何锻炼注意这3点小白变达人