崴脚脚肿,打球崴脚

崴脚了怎么办?
崴脚了(比较严重)要注意什么,希望能快点治愈?
李要真崴脚脚疼脚肿扭脚了大拇指疼腱鞘疼脚踝扭伤肌肉z韧带拉伤
女生常穿高跟鞋,崴脚就是常有的事,那应该热敷好还是冷敷好呢?
崴脚总不好 或是肌腱韧带受了伤