手臂外展图片,内收与外展图解

在瑜伽手臂支撑系列中,启动手臂力量的秘诀-肩胛骨外展及手腕力量(动
步骤 手臂向前伸展,左臂在上,右臂在下,相互缠绕,贴合手掌 手臂向上
1.肩部的牵拉:(1)压肩;(2)臂外展后伸门框拉伸.
在瑜伽手臂支撑系列中,启动手臂力量的秘诀-肩胛骨外展及手腕力量(动
4,蝴蝶展臂