手倒立靠墙,靠墙手倒立

在家靠墙"头倒立/手倒立"详析,瑜伽初学者get
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瑜伽教程如何像小时候那样做手倒立
靠墙倒立撑针对肩部背部肌肉折刀倒立撑练习肩的效果较好
保持脊柱延展,双肩在手腕的正上方 保持5-8个呼吸 在靠墙半手倒立的