肩中束锻炼动作,肩部前中后束图解

俯身拉力器侧平举——训练肩部后束常规的动作,应注意重量的选择,防止
健身动作 正文 健身部位:肩部 锻炼部位:三角肌后束 协同锻炼:菱形肌
男人最猛虎头三角肌中束训练4动作让你肩部如飞虎
肩中束的锻炼方法图解 (第1页)
是外旋手臂,所以三角肌前束在最上面,所以是三角肌前束的雕塑动作